Ruhestand gestalten mit Arbeitsblättern
Reflexionsfragen und Planungsseiten für Alltag, Interessen und Kontakte
Bald erhältlich
Digitales Produkt: Nach dem Kauf erhältst du den Download-Link per E-Mail. Es wird nichts verschickt.
Wenn der Beruf wegfällt, fällt oft mehr weg als die Arbeit: die feste Tagesstruktur, die Kolleginnen und Kollegen, das Gefühl, gebraucht zu werden. Manche Menschen merken das erst einige Wochen nach dem letzten Arbeitstag. Mit etwas Vorbereitung lässt sich der Übergang bewusster gestalten.
Diese Arbeitsblätter laden zum Nachdenken ein: Was hat mir im Berufsleben gefallen, was lasse ich gern hinter mir? Was ist mir wichtig, was interessiert mich? Wie könnte eine Woche aussehen, die mir guttut? Welche Kontakte möchte ich pflegen, welche Ideen für Ehrenamt, Lernen und Hobbys reizen mich? Am Ende steht ein Ein-Jahres-Plan mit Rückblick nach jedem Quartal.
Die Blätter sind zum Ausdrucken und Ausfüllen gedacht, allein oder zu zweit. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten, nur Anregungen für Ihr eigenes Tempo.
Das steckt drin:
- Rückblick-Arbeitsblätter: Was hat mir im Berufsleben gefallen, was lasse ich hinter mir?
- Werte- und Interessen-Inventar zum Ankreuzen und Auswählen
- Wochenstruktur-Vorlagen mit einer Beispielwoche und einem Tagesrhythmus für die erste Zeit
- Ideensammlung für Ehrenamt, Lernen, Hobbys und Bewegung
- Kontakt-Landkarte für soziale Beziehungen mit Formulierungen zum Wiederkontakt
- Ein-Jahres-Plan mit Reflexionsseiten nach jedem Quartal
Für wen? Menschen kurz vor oder am Anfang des Ruhestands, allein oder mit Partnerin oder Partner.
Wichtig: Anregungen zur Selbstreflexion, keine Beratung und keine Therapie. Bei anhaltender Niedergeschlagenheit oder Einsamkeit sprechen Sie bitte mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder einer Beratungsstelle. Fragen zu Rente, Versicherung, Steuern und Vorsorge sind nicht Thema und gehören in fachliche Beratung. Mit KI-Unterstützung erstellt.
FAQ
Muss ich alle Blätter ausfüllen? Nein. Wählen Sie, was Sie anspricht. Die Blätter bauen aufeinander auf, lassen sich aber auch einzeln nutzen.
Eignet sich das auch für Paare? Ja. Die Blätter lassen sich zu zweit ausfüllen, und es gibt eine Seite zur gemeinsamen Gestaltung des Alltags.
Hilft das gegen Einsamkeit oder Niedergeschlagenheit? Die Blätter können Ihnen helfen, Ihren Alltag und Ihre Kontakte bewusst zu gestalten. Sie ersetzen keine Beratung oder Behandlung.
Kann ich die PDF ausdrucken? Ja, für den eigenen Gebrauch. Die Blätter eignen sich zum Ausfüllen mit Bleistift.
Gibt es eine Rückerstattung? Gemäß den Regeln der Plattform.